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Lavarse las manos y hacer uso constante de gel antibacterial.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), les recomienda a las niñas y los niños el lavado de manos como la principal técnica para la prevención de enfermedades por contacto; es un 95% efectiva en la eliminación de microorganismos causantes de enfermedades respiratorias.
Es recomendable el hacer uso de gel antibacterial durante el aseo personal de las niñas y los niños, ya que puede considerarse una opción cuando se carece de agua y jabón para lavarse las manos.
Utilizar frecuentemente cubrebocas.
La OMS recomienda para la prevención de enfermedades tales como COVID-19 (Corona Virus-19). mantenerse a una distancia de 1 metro aproximado de otras personas al momento de tener comunicación presencial. Utilizar cubrebocas nuevos y limpios al momento de salir fuera de casa, al estar en la escuela, parque, plazas u otros lugares; quitar el cubrebocas utilizando las tiras que se colocan tras las orejas, después de quitar el cubrebocas mantenerlo alejado de la cara y tirarlo en la basura. Lavarse las manos con agua y jabón o hacer uso de gel antibacterial antes y después de tocar el cubrebocas. Se recomienda utilizar cubrebocas de alto rendimiento para cuidarse de contagios por ejemplo: KN95, N99, KF94, FFP2 y FFP3.
Bañarse diariamente.
El bañarse y utilizar agua y jabón neutro en el cuerpo, es un hábito importante que deben practicar las niñas y los niños de forma constante ya que al momento de salir y jugar tienden a ensuciar sus brazos, manos, piernas, cara y diferentes partes de su cuerpo. Al bañarse es recomendable utilizar esponjas finas que los ayudan a prevenir enfermedades infeccionas y a extraer malos olores corporales, eliminar células muertas y evitar así irritar su piel.
Cepillarse los dientes al despertar y después de cada alimento.
El cepillarse los dientes ayuda a tener un aliento limpio y sano, por ello se recomienda a las niñas y los niños cepillar sus dientes después de levantarse, antes de dormir y después de comer. El cepillado evita la aparición de caries y elimina residuos de los alimentos que se ingieren evitando que se dañen la encía bucal. Se recomienda hacer cambio de su cepillo dental cada 3 meses, así como al momento de cepillar sus dientes frotar de forma suave y de manera circular.
Uñas cortas y limpias.
Pies limpios y con buen olor.
Es importante tener en cuenta que la limpieza de sus pies evita que las niñas y los niños tengan malos olores; lavar diariamente los pies con agua y jabón neutro ayuda a prevenir la aparición de hongos, por ello se les recomienda que después de cada baño laven bien sus pies y las zonas de sus dedos, así como al momento de secarlos asegurarse de que se hayan secado correctamente. Es de suma importancia que al utilizar su calzado se revise que sus pies se encuentran totalmente secos, evitando así enfermedades y se les invita hacer uso de talco y crema en la planta de sus pies, utilizar medias o calcetas limpias diariamente y hacer cambio de estas si se encuentran húmedas de agua o sudor.
Mantener los oídos limpios y sanos.
La practica de la higiene en los oídos ayuda a tener una buena salud en el sistema auditivo de las niñas y los niños. Evitar la acumulación de cerillas que suelen generar tapones por el exceso de ceras que afectan al momento de oír y escuchar es indispensable. Tener cera en los oídos es normal ya que cumplen con la función de proteger de los daños que pueden causar objetos e insectos al momento de entrar a los oídos, pero no es recomendable tener en su mayoría. Se recomienda lavarse la cabeza y oídos al momento de tomar un baño, secar de manera suave las orejas con una toalla para no dejar humedad, evitar la interacción de aguas contaminadas en albercas, mares o ríos que inducen el riesgo de infecciones. Es recomendable asistir al medico al momento de detectar dolores en los oídos, zumbidos, disminución en la capacidad de oír y sensaciones de exceso de cera.
Cuidar el cabello correctamente.
Para mantener el cabello de las niñas y los niños sano y saludable es recomendable utilizar productos naturales para su lavado, como el aplicar shampoo sin cero sales cuando este se encuentre húmedo, después de lavarlo secar el cabello de forma suave con una toalla sin dañarlo, utilizar cepillos de dientes anchos al momento de desenredar el cabello. Se recomienda a las niñas peinarse de manera constante y se sugiere realizar cortes de cabellos en las niñas y los niños que ayuda a evitar los contagios de piojos y liendras.
Evitar compartir utensilios de uso personal.
Es importante reforzar en las niñas y los niños su cuidado e higiene para contar con una buena salud, por ello se recomienda evitar compartir con otras personas utensilios de cocina tales como vasos, cubiertos, platos, entre otros al momento de ser utilizados, así como el uso de toallas de tela usadas al estornudar o toser, cepillos dentales o utensilios utilizados en el área escolar (ejemplo: lápiz, crayolas, colores).
Tener una alimentación sana y balanceada.
La practica del consumo de alimentos sanos como frutas y verduras propicia rutinas de alimentación sana en las niñas y los niños, adecuada a una vida saludable y evitando la producción de las enfermedades tales como: trastornos nutricionales, anemia, sobre peso u obesidad, entre otros. Su consumo los ayuda a tener nutrientes en su cuerpo como: vitaminas, proteínas, carbohidratos, minerales, grasas y mas. que los protegen de enfermedades. Es recomendable tener al día 4 o 5 comidas equilibradas que incluyan su consumo de manera normal, evitando comer en exceso o disminuir la porción de sus alimentos.
Según informes de la OMS "una dieta saludable ayuda a proteger a las niñas y los niños de la malnutrición y de enfermedades que no son transmisibles, como la diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y cáncer". Cuídate y protégete cada día mas.